Für beruflich stark eingespannte Menschen oder Personen, die ein abgestimmtes Training benötigen, da Beschwerden oder Vorerkrankungen berücksichtigt werden müssen, biete ich ein 1 zu 1 Training an.

Dies wird ganz individuell an die Bedürfnisse und die persönliche Situation des Kunden angepasst und ist daher sehr effektiv.

Einzelne Elemente aus Yoga, Pilates, funktionellem Training und der Physiotherapie sind kombinierbar. Aber auch reiner Yogaunterricht und Entspannungstraining sind als Einzelstunden buchbar.

  1. Individuelles Training

    • bestehend aus Yoga-und/oder Pilateselementen, funktionelle Übungen

    • Üben je nach Tagesform bzw. aktuellen Bedürfnissen

    • Ein Stundenformat, das individuell auf die jeweilige Tagesform abgestimmt ist

    • Es kann auch ein bestimmtes Thema behandelt werden.

  1. Techniktraining Yoga/Pilates

    • Erlernen von Basisübungen/Yogastellungen von Grund auf,  richtige Gelenkausrichtung , Atemlenkung, Verständnis der Bedeutung

    • Geeignet für eine kontinuierliche Weiterentwicklung

    • gute Vorbereitung für Gruppentraining/Yogakurse.

  1. Erstellen eines Übungsplans

    • individuell auf Konstitution und Bedürfniss abgestimmt, einem bestimmten Ziel oder Thema folgend

    • für das eigene Üben zuhause

    • Gerne nach einer bestimmten Zeit veränder- oder erweiterbar.

  1. Abschalten und Entspannen

    • sanftes Dehnen und Mobilisieren – erholsame Meditation

    • bewußtes, energetisierendes Atmen

    • Einsetzten von Klangschalen

Andrea Lange

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